400인터벌
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,089회 작성일 11-09-06 04:50본문
2011년 9월 6일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
10키로
어제 저녁엔 한강에 나갈까 말까 망설이다 쉬는 쪽으로 집에서 TV보면서
고관절위주로 스트레칭 1시간여로 끝내고 새로 장만한 폰 익히느라 한참
들여다 보고나니 사물이 두개로 보이네@@
이번주 저녁엔 계속 시간이 안되기에 아침간단히 하고 헬스로~
인터벌을 했다.
400/200인터벌 13회, 16/9K속도로~
조깅으로 가볍게 몸풀어주고 하체 웨이트 가벼운걸로 4세트씩하고 마무리.
택시기사아저씨가 내폰가져가 5만원에 팔아먹었으면, 조만간 신호위반으로
5만원짜리 딱지 받았으면 좋겠다~
헬스클럽
AM 7:20~8:30
10키로
어제 저녁엔 한강에 나갈까 말까 망설이다 쉬는 쪽으로 집에서 TV보면서
고관절위주로 스트레칭 1시간여로 끝내고 새로 장만한 폰 익히느라 한참
들여다 보고나니 사물이 두개로 보이네@@
이번주 저녁엔 계속 시간이 안되기에 아침간단히 하고 헬스로~
인터벌을 했다.
400/200인터벌 13회, 16/9K속도로~
조깅으로 가볍게 몸풀어주고 하체 웨이트 가벼운걸로 4세트씩하고 마무리.
택시기사아저씨가 내폰가져가 5만원에 팔아먹었으면, 조만간 신호위반으로
5만원짜리 딱지 받았으면 좋겠다~
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