힘드네.. > 달리기일지 new~

2011.8.19 (금) 흐림

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 44분 23초 (05:05 - 05:49:23)
- 거리 : 10.4km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'16"/km
- 속도 : 14.06km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 컨디션 : 보통
- 체중 : 66.5kg 정도



♡훈련내용 (1래인 사용)

01'49"40 / 01'44"88 / 01'43"59 / 01'43"58 / 01'42"35

01'41"73 / 01'41"94 / 01'41"09 / 01'42"21 / 01'43"40

01'42"97 / 01'42"59 / 01'43"97 / 01'43"48 / 01'43"25

01'41"53 / 01'41"78 / 01'41"84 / 01'43"04 / 01'42"41

01'42"61 / 01'42"56 / 01'41"03 / 01'41"56 / 01'39"68 / 01'35"34

달린거리 10.400m -- 44'23"81

가을이 얼마 남지 않았나
같은 시간인데도 어둠이 더 길어졌다.

피로가 약간 남은듯..
천천히 서너 바퀴로 몸을 데우고
시작 버튼을 누르고 본 훈련을 시작한다.
페이스가 궁금은 하지만
어둡기도 하고 귀찮기도 하고 그냥 감으로 달려 나간다.
끝날때까지 운동장엔 나홀로...

나중에 확인해본 기록은 실망스럽다.
좀더 집중을 했어야 했는데
나홀로 훈련은 그게 쉽지가 않다.

트레드밀 훈련은 효과는 떨어질지 몰라도 집중은 잘된다
조금이라도 방심할수 없으니까..

※ 2주만에 온정집에서 북어 해장국으로 조찬모임...

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