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달리기일지

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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,179회 작성일 16-01-31 14:13

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- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 3시간 41분 10초 (04:50 - 08:31:10)
- 거리 : 40km
- 종류 : LSD
- 페이스 : 5'32"/km
- 속도 : 10.85km/h
- 운동화 : 프로월드컵
5층짜리 상가주택을 팔고
2월 말에 대전으로 이사 하시는 이웃 삼전동에 사시는
어른들께서 주2회 정도는 식사하자고 부르신다.
저 하고는 두띠 띠동갑
그 연세에 이사가고 나면 다시는 못 뵐수도 있겠다 싶어
마다하지 않고 자주 찾아 뵙는 편이다.

어제도
오늘 장거리 훈련에 지장이 생길까봐 일부러 저녁이 아닌 점심으로
배터져라 먹고.. 한일전 축구 중계도 마다하고
주말 드라마 엄마 끝나고 바로 잠자리에 들었다ㅋ

04시 알람소리...
어젯밤 잠자리에 들기까지 비장한 각오는 어디로 사라졌는지
타협하는라 일어나기가 쉽지 않았다 ㅎㅎ

○ 운동장

바람이 의외로 강하고 추워서 롱타이즈 위에 방풍 바지를 껴입었더니 훨 났다.

미션
8레인 100바퀴인데...
혼자서 달리다 보니 어느 세월에 100바퀴나... 까마득하다
60바퀴 쯤에
연식이네 팀 오픈케어 선수들이 달릴 준비를 하고있다.
8레인에서 75바퀴 달리고
역방향으로 오픈케어 선수들 틈에서 아무 생각없이 따라 달리다 보니
달린 시간 3시간 40분이 넘어간걸 보면 40km쯤 달리지 않았을까?

다음주 부터는 좀더 속도에 치중하고
동마 전에
2/21 3/1
잠실에서 열리는 풀 대회참가 예정...
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댓글목록

이재복님의 댓글

이재복 작성일

트랙에서 100바퀴 지독한훈련량이
간혹 대회 출전에도 예전의 기록이 나오는듯 합니다
난 이게 뭔지 요즘 죽어라 달려도 가까스로 서브포
5분넘는 페이스에도 15k 쯤 가다보면 힘이 빠지니
동아대비 2/21 3/1 대회기록이 궁금해 집니다
얼마남지 않은 동아 화이팅 하세요

이름
완주
최고기록
김만호
92
02:48:54
허종호
86
02:43:33
장호순
83
03:28:01
장재수
77
03:51:41
황의석
76
02:53:57
전재금
76
04:01:53
박종학
71
02:59:34
박우준
65
04:02:57
장정진
61
03:20:06
정현수
60
03:28:16
이름
완주
최고기록
이홍근
794
03:25:16
남궁만영
194
02:38:47

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