회복주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,048회 작성일 11-08-09 06:05본문
2011년 8월 9일
헬스클럽
PM 12:10~1:00
8키로
홍천에선 돌아오는 23키로쯤부터 선탠겸 첨으로 웃통벗고 달려보았다.
시원해서 좋긴 좋았는데 집에와 샤워하면서 보니 등이 벌겋게 익어
어제 사우나에서도 따가와 혼났네...이제 벗지말아야지~
발톱 몇개가 아픈거 빼고는 고생한거에 비해 큰 후유증은 없어 다행.
어젠 그냥 푹쉬고, 오늘 점심 일찍먹고 헬스로 갔다.
언덕에서 생긴 근육통은 언덕으로 풀어보면 어떨까하는 생각으로
경사 5도에서 시작하여 16까지 각 500미터씩 달리고 1키로는 빠르게
15속도로 질주하고 1키로 내림주로 오늘 훈련 마무리.
오대산 대회때까지는 언덕주와 스피드주를 적절히 섞어 해보자.
헬스클럽
PM 12:10~1:00
8키로
홍천에선 돌아오는 23키로쯤부터 선탠겸 첨으로 웃통벗고 달려보았다.
시원해서 좋긴 좋았는데 집에와 샤워하면서 보니 등이 벌겋게 익어
어제 사우나에서도 따가와 혼났네...이제 벗지말아야지~
발톱 몇개가 아픈거 빼고는 고생한거에 비해 큰 후유증은 없어 다행.
어젠 그냥 푹쉬고, 오늘 점심 일찍먹고 헬스로 갔다.
언덕에서 생긴 근육통은 언덕으로 풀어보면 어떨까하는 생각으로
경사 5도에서 시작하여 16까지 각 500미터씩 달리고 1키로는 빠르게
15속도로 질주하고 1키로 내림주로 오늘 훈련 마무리.
오대산 대회때까지는 언덕주와 스피드주를 적절히 섞어 해보자.
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