100*50 > 달리기일지 new~

2011.7.22 (금) 흐림

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 6분 (04:40 - 05:46:00)
- 거리 : 11km
- 종류 : 기타런닝
- 페이스 : 6'00"/km
- 속도 : 10km/h
- 컨디션 : 양호


○ 훈련내용

* 8래인에서 3바퀴로 몸 데우고
1레인에서 본훈련에 들어갔다가 1바퀴 달리고 포기..

운동장에 오는 도중 가랑비가 내리더니...
트랙이 약간 질퍽거려서 운동화가 걸레될까바

* 목표를 수정하여 축구장 잔디에서 맨발로 85% 100m/50m 정도로 질주만
72회--- 마지막은 500m 달리고 마무리 --- 1시간 6분 소요

* 보강운동(풋샾.외발뛰기 조금씩) --- 끝

* 조찬모임 -- (황태 해장국) 신천역 성당골목 온정집에서.



언제 자느냐고요? ㅎㅎ
저녁 식사는 6시반쯤에 하고
9시쯤 퇴근해서... tv조금보고 씻고 바로 자요 ㅎㅎ
알람은 04시25분에 맞춰놓았는데

어릴때나 지금이나 깊은 잠을 자본적이 없네요..
제일 부러운 사람^^
등짝이 바닦에 붙자마자 잠들어 아침에 두들겨 깨워야 일어나는 사람 ㅎㅎ

오늘도 01시 이후 잠이 깨
2시 2시반 중간 중간 시간 첵크만 하다가
더이상 잠도 오지 않을것 같고
해뜨기전에 운동이나 마칠려고 일찍 운동장에 나왔습니다.

그래도 아직까지는 잔병없이 건강한걸 보면 체질인가 봅니다.ㅎㅎ


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