가속주
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,165회 작성일 11-07-19 02:47본문
2011년 7월 19일
헬스클럽
PM 12:00~1:10
10키로
지난토요일엔 마지막회전 40키로쯤에서 왼쪽 hip에서 쥐가 발생했는데 아직도
그쪽이 뻐근하다. 10년넘게 뛰면서 처음으로 출현~ 고관절 스트레칭 꼼꼼히
하고 어제 알콜도 제거할겸 점심 일찍 때우고 밀에 올랐다.
헤어밴드, 손목밴드로 무장하고 조깅으로 시작~
불과 채 2키로도 못뛰었는데 땀으로 범벅. 그나마 밴드떄문에 많이 튀지는
않는다. 1키로씩 올리며 10k에서 16k까지 간신히 뛰고 1키로 조깅으로 마무리.
이젠 가끔은 10키로 지속주도 해야할텐데, 근데 이게 젤 하기 싫다. 힘드니까~
8월부터는 일주일에 한번은 꼭 하자. 정오 이넘도 정신좀 차려야 할텐데 ^^
정오야~ 구X홍-조X환 팀이랑 춘마에서 77분 알고있지?
섭-3못하면 확률 0 지만 그래도 최선을 다해야지.
근데 아무래도 사기당한 느낌이 든다. ㅠㅠ
헬스클럽
PM 12:00~1:10
10키로
지난토요일엔 마지막회전 40키로쯤에서 왼쪽 hip에서 쥐가 발생했는데 아직도
그쪽이 뻐근하다. 10년넘게 뛰면서 처음으로 출현~ 고관절 스트레칭 꼼꼼히
하고 어제 알콜도 제거할겸 점심 일찍 때우고 밀에 올랐다.
헤어밴드, 손목밴드로 무장하고 조깅으로 시작~
불과 채 2키로도 못뛰었는데 땀으로 범벅. 그나마 밴드떄문에 많이 튀지는
않는다. 1키로씩 올리며 10k에서 16k까지 간신히 뛰고 1키로 조깅으로 마무리.
이젠 가끔은 10키로 지속주도 해야할텐데, 근데 이게 젤 하기 싫다. 힘드니까~
8월부터는 일주일에 한번은 꼭 하자. 정오 이넘도 정신좀 차려야 할텐데 ^^
정오야~ 구X홍-조X환 팀이랑 춘마에서 77분 알고있지?
섭-3못하면 확률 0 지만 그래도 최선을 다해야지.
근데 아무래도 사기당한 느낌이 든다. ㅠㅠ
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
무더위 에도 열심
가을의 전설을 위하여
많은 땀 흘린 만큼
춘마에서 멋진 하모니를 이룬
좋은결과 있기를 기대 합니다
이 더위에도 화이팅!
