출근주
작성일 16-05-04 12:37
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작성자오석환 조회 2,581회 댓글 3건본문
5월 4일
한강대교~헬스클럽
AM 7:00~8:30
6키로/38K
이틀전 남산계단 한번했다고 종아리가 뭉쳐있어 어제아침엔 헬스클럽에서 천천히
5키로 달리며 몸풀고 이런저런 근력운동 간단히하고 하루종일 내리는 비의 유혹에
잘참고 귀가했다.
오늘은 수 목 출퇴근주하기로 한 첫날....해는 쨍쨍 바람은 거세고 나가기 싫었지만
그냥 출근한다는 개념으로 출발~조깅모드로 한강대교를 건너고 원효대교까지 전용도로
는 좀 빨리, 그리고 헬스클럽까지 천천히 도착하여 스태퍼와 잔차좀타고 마무리.
퇴근주는 좀 길게 양화대교거쳐서 한강대교까지 약 15키로 예정.
아직은 무리하지말자.
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
마노야~ 하수한테 물어볼게 있지...
내가 신발을 어찌 알겠냐. 그냥 있는거 아무거나 신고 달리지. ㅋ
정미영님의 댓글
정미영 작성일
잘나가는 58멍님들~
의리도 으뜸이고 섭서리 주자도 젤 많고....
우리 클럽의 주역들입니다.
올해 '가을의 전설'한판 때리세요~~^^
만호님!
성내천 훈련 쫌 리드해주세요~~ㅎ
김만호님의 댓글
김만호 작성일
출퇴근주 할수있는 석환이가 마냥 부럽다.
요즘 운동화 어떤거 신고 뛰냐?
운동할려고 보니 낡은 운동화뿐 맘에 드는게 없네
적당한 넘 추천해 주시게...