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작성자 멀티박종학 댓글 1건 조회 2,136회 작성일 11-06-25 01:35본문
2011.6.25 (토) 비
* 제목 : 짧게
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 15분 30초 (09:20 - 09:35:30)
- 거리 : 4km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'52"/km
- 속도 : 15.48km/h
- 운동화 : 아식스 타사
-컨디션 : 양호
언젠가 엘리트 선수한테 물었다
선수들은 비 맞으며 훈련하는걸 거의 보지 못했다고 했더니
다음날 컨디션이 다운되서 부득이한 경우 외엔 우중주를 하지 않는다고 한다.
뭐^
나 같은 경우 컨디션이 다운^되던 업^이 되던 간에
그렇게 예민할 필요는 없을것 같다.
하지만
오늘은 선뜻 낵키지가 않는다.
멈칫거리는 사이 새벽훈련 시간을 놓쳐 버리고
주말엔 09시에 오픈하는 휘트니스에서 시간이 없어 아주 짧게 마쳤다.
▒ 훈련내용
10 ~ 16km/h -- 4km (15'30")
헬스장 2바퀴 쿨링다운후-- 끝
※내일훈련 : 지속주 20km정도 아니면 대회주90% 2시간주 예정 (트랙)
* 제목 : 짧게
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 15분 30초 (09:20 - 09:35:30)
- 거리 : 4km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'52"/km
- 속도 : 15.48km/h
- 운동화 : 아식스 타사
-컨디션 : 양호
언젠가 엘리트 선수한테 물었다
선수들은 비 맞으며 훈련하는걸 거의 보지 못했다고 했더니
다음날 컨디션이 다운되서 부득이한 경우 외엔 우중주를 하지 않는다고 한다.
뭐^
나 같은 경우 컨디션이 다운^되던 업^이 되던 간에
그렇게 예민할 필요는 없을것 같다.
하지만
오늘은 선뜻 낵키지가 않는다.
멈칫거리는 사이 새벽훈련 시간을 놓쳐 버리고
주말엔 09시에 오픈하는 휘트니스에서 시간이 없어 아주 짧게 마쳤다.
▒ 훈련내용
10 ~ 16km/h -- 4km (15'30")
헬스장 2바퀴 쿨링다운후-- 끝
※내일훈련 : 지속주 20km정도 아니면 대회주90% 2시간주 예정 (트랙)
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
훈련은 리듬이 중요한 것 같습니다.
어제의 훈련은 오늘 훈련의 연결고리가 되고
오늘 훈련은 또 내일 훈련의 연결고리가 되고
훈련 스케줄이 체인 형식으로 연결될때 서서히 성장하는 것 같아요..
항상 좋은 정보 감사합니다.. 종학형!!
