D+29 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 야간 근무(23:00~07:00) 5일차..


*달리기훈련*


[훈련시간] 6월 25일(토) 19:30 ~ 20:40

[훈련장소] 아파트 휘트니스

[기온] 영상 20

[훈련내용]

- 스트레칭 및 준비운동 15분..

- 조깅 45분(70%, 편안한 페이스로 출발하여 지속주...)

- 스트레칭 10분..


[훈련 후 체중] 73.3KG


[훈련포인트]

- 근육의 피로 회복 및 달리기 감각 익히기..




- 태풍의 '메아리'로 인해서 야외 훈련은 생각도 못하고 있다.

- 아내는 아이들과 나를 버리고 친구들과 태안으로 1박 2일 여행을 훌쩍 가버렸다.

- 태풍까지 온다는데, 하필이면 바닷가로 놀려가냐.... 은근히 걱정되게 한다..

- 아이들이 이젠 지들끼리 알아서 잘 먹고 잘 논다.. ㅎㅎ 기특하다..

- 오랜만에 집안에 칼을 무려 6개나 갈았다.. (날이 무뎌진지 오래인 것 같다.. 그동안 소홀함에 반성한다.)

- 내일은 야외에서 훈련할 수 있을까... 우중주를 해 볼까나... 고민되네...,

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