D+30 사막별여행자
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 2,068회 작성일 11-06-26 08:55본문
* 근무가 없는 휴일 1일차..
*달리기훈련*
[훈련시간] 6월 26일(일) 19:00 ~ 20:10
[훈련장소] 아파트 휘트니스
[기온] 영상 20
[훈련내용]
- 스트레칭 및 준비운동 15분..
- 조깅 45분(75%, 편안한 페이스로 출발하여 점진적 가속훈련...)
- 스트레칭 10분..
[훈련 후 체중] 72.9KG
[훈련포인트]
- 점진적 가속훈련으로 달리기 감각 살리기
- 달리기 자세(착지 및 팔치기) 생각하며 달리기
- 역시 운동 후 샤워하고 나면 느끼는 개운함은 너무도 좋다.
- 이제부터는 제대로 된 훈련을 해볼 참이다..
- 그 동안 수평적 이동이였다면 이제는 수직적으로 몸을 이동 시켜 몸을 끌어 올리자..
- 아싸뤼!! 태풍이 물러 갔으니 내일부터는 야외 훈련이다..
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
아놀드 훈련30일차 박수갈채 보냅니다.!!!
자리잡는 몸근육소리가 뿌지직 들린데이~~
수평에서 수직이동이라.... 더욱 새기며 봐야징~~ㅎㅎ
누난 울 창희아우 한달접어주고 시작하자고 맘먹었는데~~~ㅋ
주변잡기 일상이 나의 훈련을 자꾸 방해하네~
오늘 저녁부터 나두 잠정 훈련개시~~ㅋㅋ...
아놀드!! 힘!
