D+32 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 2근 근무(15:00 ~ 23:00) 1일차..



*자전거훈련*



[훈련시간] 6월 28일(화) 09:00 ~ 11:30


[훈련장소] 집-당진천-신성대-운산-고풍저수지-용현계곡-아라메길-계곡정상

[훈련거리] 52km

[훈련내용]


어제 과음으로 인해 달리기 대체 훈련으로 자전거훈련

근육에 적당한 부하를 주어 유산소 훈련 및 근지구력 향상


[체중] 71.8KG




- 어제 과음으로 인해 숙취 해소 차원에서 자전거 훈련 실시..

- 쫌만 타고 종합운동장에 가서 달리기 할려고 했는데, 자전거로 롱런...

- 오랜만에 장거리를 타서 인지 몸의 느낌이 좋다...

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