D+3 사막별 여행자 > 달리기일지

* 5일 근무 후 휴일 2일차. 아내의 40번째 생일.


[훈련시간] 5월 25일(수) 06:30 ~ 08:00

[훈련장소] 아파트-농업기술센터-당진천-아파트

[기온] 영상 14

[훈련내용]

- 스트레칭 및 준비운동 15분..

- 자전거(MTB) 타기 60분(평속 25이상 유지)

- 스트레칭 10분(쿨다운)


[컨디션] 운동 전 : 70%, 운동 후 : 70%


[훈련 포인트]

- 장거리 운전으로 인한 피로 회복 차원에서 자전거 타기 한시간

- 평속 유지(근지구력 향상)



- 아내의 마흔번째 생일 어느새 '아줌마'가 되 버렸다.

- 아리따운 처녀시절의 몸매는 이미 자식과 남편 뒤 치닥거리에 포기하고 킹콩이 됬다.(가끔 무섭다.)

- 오랜만에 아내와 서울가서 데이트를 즐겼다.(아내가 좋아하니 나도 덩달아 좋다.)

- 저녁 생일 파티에서 네놈이 각기 생일축하곡 완창을 선사했다.(쪽수 많으니 이것도 좋다.)

- 이래저래 근무없는 휴일이 더 피곤해져버렸다.

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