원포인트 레슨.
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작성자 김만호 댓글 5건 조회 1,950회 작성일 11-06-09 11:12본문
허리가 아직은 불편하지만 조깅을 해도 괜찮을 듯 싶다.
뚝방을 돌기로 한다.
집에서 부터 1.6km 정도 가볍게 왔으니 스트레칭은 생략한다.
출발을 하고 몇 걸음 뛸때 자전거 타는 이 잠실 방향을 묻는다.
한강 나오면 좌측으로 가라고 알려 주었는데 그냥 지나쳐 가면 될것을 따라
오면서 레슨을 해준다.
입을 벌리지 말고 뛰어라.발 소리가 크게 난다는 등... 자기는 서브-3 했고
춘마에 나간다,운동은 보라매공원에서 하고 훈련은 타이어 끌기를 한다고,
그리고 마지막으로 서브-3 할려면 5km를 25분에 뛰어야 한다네...
내가 뛰는게 그렇게 엉성했나... 자세 교정을 해야 할것 같다.
뚝방 6회전, 15.3km, 75분.
뚝방을 돌기로 한다.
집에서 부터 1.6km 정도 가볍게 왔으니 스트레칭은 생략한다.
출발을 하고 몇 걸음 뛸때 자전거 타는 이 잠실 방향을 묻는다.
한강 나오면 좌측으로 가라고 알려 주었는데 그냥 지나쳐 가면 될것을 따라
오면서 레슨을 해준다.
입을 벌리지 말고 뛰어라.발 소리가 크게 난다는 등... 자기는 서브-3 했고
춘마에 나간다,운동은 보라매공원에서 하고 훈련은 타이어 끌기를 한다고,
그리고 마지막으로 서브-3 할려면 5km를 25분에 뛰어야 한다네...
내가 뛰는게 그렇게 엉성했나... 자세 교정을 해야 할것 같다.
뚝방 6회전, 15.3km, 75분.
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
고수님한테 제대로 레슨받았구만 ^^
평소같았으면 그넘 자전거보다 빨리 달렸을텐데, 그러지도 못했으니
열좀 받았겠당~ 몸 잘다스려 얼릉 낫도록~~~
김종태님의 댓글
김종태 작성일
고수들도 입벌리고 발소리내면서 뛰나요?
대단한 고수 만나서 진짜 레슨 잘 받았네요.
생각할수록 재미있고 자꾸 웃으이 나와서......
열 많이 받으면 그 만큼 기록은 좋아진다는데 춘마에서
만나면 고맙다는 인사는 하여야 할것 같네요.
내일부터 나도 타이어 끌기나 하여야 겠네요.
5키로를 25분에 뛰니까 나도 썹-3는 가능한가?
하여튼 세상살다보면 별별놈 다 있네.....
부회장님 화이팅!!!!!!
김창희님의 댓글
김창희 작성일
허허허!!!
무림의 고수가 잠시 초야에 묻혀 산다고 그리 몰라볼까?
그 사람 달리기는 섭-3 했지만 심안은 아직 섭-5 수준이군요..
덕분에 즐거운 하루보냅니다.. 항상 건승하세요... 힘!!
김만호님의 댓글
김만호 작성일
가을 춘마에서 서브-3 할수있겠죠!
고수님 말씀대로 25분씩은 뛰었으니까...
웃음을 드렸다니 고맙습니다.
김섭님의 댓글
김섭 작성일ㅋㅋㅋ
