D+22 사막별여행자
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작성자 김창희 댓글 0건 조회 1,976회 작성일 11-06-18 09:27본문
* 1근 근무(07:00~15:00) 4일차..
*자전거훈련*
[훈련시간] 6월 18일(토) 5:00 ~ 05:50, 15:20 ~ 16:10
[훈련장소] 집 ~ 회사, 회사 ~ 집
[훈련내용]
자전거 41KM
달리기 대체 훈련으로 자전거 출 퇴근 하기
근육에 적당한 부하를 주어 유산소 훈련..
[코스]
- 자전거 출근 20KM(아파트-하수종말처리장-당산리-골프장-회사)
- 자전거 퇴근 20KM(회사-골프장-당산리-하수종말처리장-아파트)
[체중] 72.3KG
- 달리기 대체 훈련의 일환으로 자전거 타기
- 나에게 주어진 선물 같은 하루하루를 최선을 다해서 살고 싶다..
*자전거훈련*
[훈련시간] 6월 18일(토) 5:00 ~ 05:50, 15:20 ~ 16:10
[훈련장소] 집 ~ 회사, 회사 ~ 집
[훈련내용]
자전거 41KM
달리기 대체 훈련으로 자전거 출 퇴근 하기
근육에 적당한 부하를 주어 유산소 훈련..
[코스]
- 자전거 출근 20KM(아파트-하수종말처리장-당산리-골프장-회사)
- 자전거 퇴근 20KM(회사-골프장-당산리-하수종말처리장-아파트)
[체중] 72.3KG
- 달리기 대체 훈련의 일환으로 자전거 타기
- 나에게 주어진 선물 같은 하루하루를 최선을 다해서 살고 싶다..
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