D+9사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 야간 근무(19:00~07:00) 2일차.. 주간보수라 4시간 일찍 출근


[훈련시간] 6월 2일(목) 16:30 ~ 17:30

[훈련장소] 당진천

[기온] 영상 24

[훈련내용]

- 스트레칭 및 준비운동 10분..

- 조깅 35분(70%. 편안한 페이스로 시작하여 후반 지속주...)

- 스트레칭 및 체조 15분..


[훈련 후 체중] 73.2KG


[훈련포인트]

- 자세에 충실하고 달리는 느낌을 최대한 경쾌하게 하기



- 날씨가 많이 더워진듯 하지만 그래도 아직은 달릴만하다.

- 운동시간이 부족할때는 더도덜도 말고 운동 느낌만 유지만 해 나가자..

- 많은 운동보다 적절한 운동 몸이 풀릴만한 운동이 활력을 찾는데는 더 나은듯하다.

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