D+11 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 3근 근무(23:00~07:00) 4일차.. 입사 15주년 되는 날


[훈련시간] 6월 4일(토) 14:30 ~ 16:30

[훈련장소] 아파트 - 하수종말처리장 - 농업기술센터 - 당진천 - 황토낚시터 - 구절가든 - 구절산임도 - 아미산임도 - 정토사 - 용현리 - 아파트

[라이딩거리] 35KM

[기온] 영상 26

[훈련내용] 자전거 라이딩 80%

[훈련포인트]


- 구절산 아미산 임도 올라갈때 쉬지 않고 오르기

- 근지구력 향상을 위한 젖산역치 견디기


[훈련 후 체중] 73.6KG



- 오늘이 현대제철 입사한지 15주년 되는 날이다.(세월 참 빠르다. 엇그제 같은데..,)

- 입사 15주년이 되면 순금 9돈짜리 메달과 기본급 50%가 나온다.(이것 덕분에 당분간은 기분 업이다.)

- 일주일에 한번은 자전거 라이딩을 즐기고 싶다.(삼 세끼 밥만 먹다가 오랜만에 국수 먹는 느낌이다.)

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