D+12 사막별여행자
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작성자 김창희 댓글 0건 조회 2,059회 작성일 11-06-05 06:05본문
* 3근 근무(23:00~07:00) 5일차..
[훈련시간] 6월 5일(일) 16:30 ~ 18:00
[훈련장소] 대덕산 산길
[기온] 영상 26
[훈련내용]
- 스트레칭 및 준비운동 15분..
- 산길 크로스 컨트리 70분(70%, 오르막을 다이나믹하게..,)
- 스트레칭 10분(쿨다운)
[훈련포인트]
- 오르막을 다이나믹하면서 힘차게 오르기
- 더위 적응 하기
[훈련 후 체중] 72.3KG
- 날씨가 점점 더워지고 있다.. 그래도 적응을 해 나가야한다.
[훈련시간] 6월 5일(일) 16:30 ~ 18:00
[훈련장소] 대덕산 산길
[기온] 영상 26
[훈련내용]
- 스트레칭 및 준비운동 15분..
- 산길 크로스 컨트리 70분(70%, 오르막을 다이나믹하게..,)
- 스트레칭 10분(쿨다운)
[훈련포인트]
- 오르막을 다이나믹하면서 힘차게 오르기
- 더위 적응 하기
[훈련 후 체중] 72.3KG
- 날씨가 점점 더워지고 있다.. 그래도 적응을 해 나가야한다.
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