트레일런---20번째 > 달리기일지

2014년 8월 18일

동작충효 1,2길

AM 6:20~7:40

약 10키로

지난주 익명의 문자를 받고 훈련및 일지올리기에 좀 망설여지다가

그냥 웃어 넘기기로 하고  일단 최선을 다하기로  맘 고쳐먹었다.

하긴 3연풀 가볍게 섭-3하는 찬일고수님을 보면  난 뭐하는건가...하는 생각.

3일 연휴동안 동작충효길 2회, 장거리(풀코스)1회로 비교적 알차게 보냈다.

어제에 이어 첨으로 이틀연속 충효길 도전~

가랑비가 참새 오줌만큼 내리는듯...그래도 이게 어딘가~

미끄러운 흙길 조심하며 갈때는 그럭저럭 갔으나 반환점 도착하여 근육통이

심해져 계단은 포기하고 천천히 아주 천천히 돌아왔다.

핼스클럽으로 와서 통증부위 마사지하고 스트레칭으로 훈련 끝.

'그렇게 훈련하고 섭-3 못하면 죽어라~'

예전같지않아 아무래도 섭-3는 못할거 같은데, 그래도 죽진 말자.

8월 16일 공원마라톤 기록

전반---1:58:22

후반---1:47:02

합계---3:45:26