D+2 사막별 여행자 > 달리기일지 new~

* 5일 근무 후 휴일 1일차.


[훈련시간] 5월 24일(화) 06:00 ~ 08:00

[훈련장소] 봉암산-대덕공원 산길

[기온] 영상 16

[훈련내용]

- 스트레칭 및 준비운동 15분..

- 봉암산 - 대덕공원 산길 크로스 컨트리 90분(오르막은 다이나믹하게..)

- 스트레칭 10분(쿨다운)


[훈련 후 체중] 71.8KG

[컨디션] 운동 전 : 70%, 운동 후 : 80%


[훈련 포인트]

- 산길 오르막을 다이나믹하면서 경쾌하게 오르기..

- 식전 운동으로 체중 감량..




- 회사 형님 모친상으로 경남 삼천포 조문을 다녀옴.(13:00~24:00)

- 훈련이 힘들때면 오늘보다 나은 내일을 생각하면서 훈련을 이겨낸다.

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