조깅으로 시작~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,690회 작성일 14-11-17 09:29본문
2014년 11월 17일
핼스클럽
AM 6:30~8:30
10키로
중마이후 휴가마냥 일주일동안 숨쉬기운동만하고 편히 쉬었다.
아직 운동중독 특히 마라톤 중독에서 벗어나려면 약간의 시간이 더 필요하겠지만
조금씩 줄여가며 몸에 맞는 운동량을 찾아보기로...
오늘부턴 아침운동의 정례화로 시간활용도 잘하고 유산소와 근력운동의 적절한
배합으로 제대로 된 몸 만들어보고......해피레그자봉 특히 10키로와 하프자봉도
잘 해야하는데....말로만 하지말기.
큰애 셔틀타는곳에 잽싸게 데려다주고 클럽으로와서 간단한 스트레칭하고 근력
운동부터 시작. 상하체 세가지씩 각 4세트하고 밀에 올라 조깅 시작.
8키로만 뛰려했는데 당구채널에서 하는 3쿠션 대회 결승보느라 10키로뛰고 끝.
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