궁금증 풀기.
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작성자 김만호 댓글 3건 조회 1,873회 작성일 11-01-30 07:04본문
오늘 지나면 추위가 한고비 풀리려나...
야외 달림은 못하더라도 산행은 할수있을 것 같아 용문산 산행을
예정 했다가 일기예보에 놀라서 취소를 한다.
주말을 그냥 보낼 수 없어 헬스장에서 짧게 운동한다.
내용은 금요일과 동일 (12~16가속으로 3.5km, 본운동 16으로10km
소요시간 38:44")
본운동시 정확한 계측을 위하여 정지 상태에서 출발 16km/h 까지
(24"에 60m) 확인하고, 10.060km까지 달리기로 한다.
최종시간에서 24"를 뺀다.
결과 39:08"-24"=38:44",시속15.49km/h, 페이스 3:52".
510m은 어디로 갔을까? 아마도 기계는 정상적으로 돌아가는 과정에서
달림이의 착지시 무게의 하중으로 속도가 감속되는 것으로 생각된다.
야외 달림은 못하더라도 산행은 할수있을 것 같아 용문산 산행을
예정 했다가 일기예보에 놀라서 취소를 한다.
주말을 그냥 보낼 수 없어 헬스장에서 짧게 운동한다.
내용은 금요일과 동일 (12~16가속으로 3.5km, 본운동 16으로10km
소요시간 38:44")
본운동시 정확한 계측을 위하여 정지 상태에서 출발 16km/h 까지
(24"에 60m) 확인하고, 10.060km까지 달리기로 한다.
최종시간에서 24"를 뺀다.
결과 39:08"-24"=38:44",시속15.49km/h, 페이스 3:52".
510m은 어디로 갔을까? 아마도 기계는 정상적으로 돌아가는 과정에서
달림이의 착지시 무게의 하중으로 속도가 감속되는 것으로 생각된다.
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
페이스 쥑이는데 뭘~~부럽따 부러버..!
궁금한게 많겠지만.. 걍 참고만 하셈~
내 전용애마도 기계상의시계로 60분이면 손목시계로는61분5초나와요.
진짜신묘년이 다가옵니다
복 많이 받으시고 뜻하는바 모두 이루시기를~~~
!!!힘!!!
김만호님의 댓글
김만호 작성일
지난해 8월부터 실내로 들어가 운동하면서 궁금 했었는데 갑자기
확인해보고 싶어서 숫자상의 차이점을 나름대로 해석 해봤네요.
정말 기계위의 달림에서 근사치에 다다를 수 있는지 ,내가 사용하는
기계의 성능을 믿을만 한 것인지...
내일 모레면 까치설날 입니다.
고향가시는 분들 조심해서 운전하시고 행복한 설날을 맞이하세요.
이재복님의 댓글
이재복 작성일
세밀한 분석도 가히 고수 십니다
근자 하도 기록이 시원찮아
전반 후반 페이스 나름 분석하고자
기록을 5k마다 뛰면서 채킹하지만
어렵다는 생각이 드는데
과정 과정이 충실 합니다
29일 대회도 전반1시간 40분 40초 후반 2시간 5초 정도로만
여튼 체계화된 훈련이 필요 할것 같습니다
2월 까지는 充實 훈련 십분대 시도는 해봐야죠
즐거운 설 명절 되세요!
