즐겁게?
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작성자 김만호 댓글 0건 조회 1,630회 작성일 11-01-15 07:26본문
기계에서 하는 운동이라 지루함이 많지만 될수있으면
재미를 가미해 보고싶다.
오늘은 변화주 속의 가속주라고 하면 될까?
몸풀기로 12~16까지 500m씩 달리고 (2.5km)
본운동 (휴식없이 지속적으로)
1) 13~16, 1km씩 달려서 올려주기(4km)
2) 14~16, 1km씩 2km 달리서 올리기(6km)
3) 15~16, 5km씩 버티기(10km)
몸풀기 포함 22.5km, 운동시간 93분 10초.
몇일전 마온에 밀달리기 관한 내용이 올려졌는데 댓글이
많이 달렸더군요.(미친놈 소리 듣던데....)
당분간 밖에서의 달림은 포기할려고 합니다.
재미를 가미해 보고싶다.
오늘은 변화주 속의 가속주라고 하면 될까?
몸풀기로 12~16까지 500m씩 달리고 (2.5km)
본운동 (휴식없이 지속적으로)
1) 13~16, 1km씩 달려서 올려주기(4km)
2) 14~16, 1km씩 2km 달리서 올리기(6km)
3) 15~16, 5km씩 버티기(10km)
몸풀기 포함 22.5km, 운동시간 93분 10초.
몇일전 마온에 밀달리기 관한 내용이 올려졌는데 댓글이
많이 달렸더군요.(미친놈 소리 듣던데....)
당분간 밖에서의 달림은 포기할려고 합니다.
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