겨울... > 달리기일지

올해는 다른 해 보다 유난히 춥게 느껴진다.

나만 추위를 더 타는 것인지 점심시간쯤 김영한 형님이 전화를 주셨다.
(운동 어디서 하느냐고) 동마 준비 같이 했으면 하는 의중인 것 같다.

젊은 사람이 추위에 밀려서...

헬스장에서도 열심히 하시면 좋은 결과 맺을수 있다고 변명 비슷하게 통화를
끝낸다.

영한 형님에게 특이한 사항은 없지만 일지를 참고 하라고 했으나 도움이 될지
모르겠다.(참고만 하세요)

오늘은 짧은 가속주 형태 달림을 10회 반복.(1000m 달리기로??)

몸풀기로 12~16km/h, 500m 달리고 1km/h 올려 달리기(2.5km)
본운동 14~16km/h,풀기와 동일하게 (1.5km) 연속10회 반복 (15km, 62분 11초)

여러 형태로 실내에서 변화를 주고 달려보지만 글쎄...

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