오늘도 깨갱
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작성자 이재복 댓글 1건 조회 1,791회 작성일 11-01-24 05:42본문
1.22보라매공원
3주만의 대회 부상및 컨디션점검
훈련량 없고 몸상태 감안 완주목표 (3시간45분목표)
出~ 5k 24분 10초 (호흡이 좀 가쁨)
5~10k 24분 15초 ( 다소 빠르게 느껴짐)
10~15k 24분 25초(호흡이 거칠어짐)
15~반환 28분 25초( 체력이부침) 합 1시간41분 15초
21~25k 27분 42초 (23k지점부터 걷다 뛰다 반복)
25~30k 28분 08초 ( 걷는횟수늘어남 500M 뛰고 쉬고)
30~35k 34분 20초 (완주목표로수정)
35~40k 36분 35초(서브포목표) 힘들다 느껴짐
2.5k 남은지점 서브포에 14분40초 체력고갈 어렵다 느껴짐
300M전력질주후 걷고 뛰기 반복 서브포는 하여야 겠기에
가까스로 서브포 이룸 후반 2시간6분 52초
최종 3시간 58분 7초계시 기록상(3시간58분33초집계)
수동계시 집계로 뒤늦게
무엇이 문제인지 도통 부상중은 핑계고 실력의 한계
예전의 싱글 근접된 서브쓰리 기록은 과거의 영화일뿐
죽어라 투지를 불살라도 마음만 앞섰을뿐
29일 대회에 다시한번 더
오랫만의 일지방에!
요즘 연풀 거침없는 황태식형. 진호.정의 님의 체력이 부러울 뿐이다
3주만의 대회 부상및 컨디션점검
훈련량 없고 몸상태 감안 완주목표 (3시간45분목표)
出~ 5k 24분 10초 (호흡이 좀 가쁨)
5~10k 24분 15초 ( 다소 빠르게 느껴짐)
10~15k 24분 25초(호흡이 거칠어짐)
15~반환 28분 25초( 체력이부침) 합 1시간41분 15초
21~25k 27분 42초 (23k지점부터 걷다 뛰다 반복)
25~30k 28분 08초 ( 걷는횟수늘어남 500M 뛰고 쉬고)
30~35k 34분 20초 (완주목표로수정)
35~40k 36분 35초(서브포목표) 힘들다 느껴짐
2.5k 남은지점 서브포에 14분40초 체력고갈 어렵다 느껴짐
300M전력질주후 걷고 뛰기 반복 서브포는 하여야 겠기에
가까스로 서브포 이룸 후반 2시간6분 52초
최종 3시간 58분 7초계시 기록상(3시간58분33초집계)
수동계시 집계로 뒤늦게
무엇이 문제인지 도통 부상중은 핑계고 실력의 한계
예전의 싱글 근접된 서브쓰리 기록은 과거의 영화일뿐
죽어라 투지를 불살라도 마음만 앞섰을뿐
29일 대회에 다시한번 더
오랫만의 일지방에!
요즘 연풀 거침없는 황태식형. 진호.정의 님의 체력이 부러울 뿐이다
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
혹한의 추위에 대회 참가 한다는 용기에 박수를..
수고 하셨습니다.
겨울에는 기록 생각하지 마시고 마냥 즐겁게 달리세요.
