헬스장.
작성일 11-01-16 06:23
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작성자김만호 조회 1,744회 댓글 0건본문
어제와 비슷하게 (하프)달리기.
몸풀기 12~16까지 전일과 동일하게 2.5km. 잠시 기계에서 내려 간단히 스트레칭.
본운동
14와 14.5는 각기 2.5km, 15, 15.5, 16은 5km씩 20km 이후 1.098, 12km로 내림주.
서울마라톤 한달 남았는데 야외주는 못하더라도 주말에 한번쯤은 거리를 조금씩
늘려서 2주 전까지 30km는 달려 봐야겠다.
몸풀기 12~16까지 전일과 동일하게 2.5km. 잠시 기계에서 내려 간단히 스트레칭.
본운동
14와 14.5는 각기 2.5km, 15, 15.5, 16은 5km씩 20km 이후 1.098, 12km로 내림주.
서울마라톤 한달 남았는데 야외주는 못하더라도 주말에 한번쯤은 거리를 조금씩
늘려서 2주 전까지 30km는 달려 봐야겠다.
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