105분 조깅
작성일 14-08-26 10:49
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작성자멀티 조회 2,689회 댓글 1건본문
2014.8.26 (화)
- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 1시간 44분 40초 (04:55 - 06:39:40)
- 거리 : 21.4km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'53"/km
- 속도 : 12.27km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 시간 : 1시간 44분 40초 (04:55 - 06:39:40)
- 거리 : 21.4km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'53"/km
- 속도 : 12.27km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
훈련 강도를 높여야 하는데..
또^^ 마음과는 상관없이 적당히 타협하고 달린다^^ 대신 좀 길게...
1레인 2바퀴 ~ 9레인 ... 5셋 50바퀴
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
이제 여름은 시원한 가을바람결에 사라지네요
본격적인 가을맞이 여름내 흘린 소중한 땀
보상 받으세요
지난번 모임에서 견원모임 중앙메치 출사표를 다졌것만
연습량도 없고 대회출전도 가물가물 한게 올가을도 죽 쓸듯
어제 모처럼 1시간 47분8초 하프에도 기진맥진
타협하며 가벼운 훈련에도 4분중반대 기록 부럽습니다
풍성한 가을걷이 하세요
시간나면 아내와 막걸리 한잔하러 가겠습니다