피로회복 조깅~
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 2,320회 작성일 10-10-19 10:14본문
헬스클럽
AM 7:30~8:30
10키로
영월 동강의 환상적인 코스에서 조깅과 한우로 몸보신을 했으니
컨디션이 좀 돌아올만도 한데, 그게 그리 쉽지가 않네...
마무리 훈련은 고사하고 잘 먹으며 피로회복에나 신경좀 써야겠다.
어제 쉬고 오늘 헬스에서도 조깅모드로 천천히 힘들이지 않고
뛰었다. 미친척하고 마구 달리고도 싶으나 꾹 참았다.
별 아픈데는 없으니 다행~
사상의학에 몰두는 안하지만 무시하지도 않기에 나같은 태음인에게는
소고기, 뱀장어 같은 고단백음식이 궁합에 잘 맞는단다. 굴, 낙지, 개고기
닭고기는 피하고...
오늘 저녁엔 장어탕에 반주는 가볍게, 그리고 2차는 가능한 피하자.
아무튼 춘천은 즐겁게, 중앙은 쌔빠지게 달리는거다~
댓글목록
김정오님의 댓글
김정오 작성일
나같은 소양인에겐 어떤 음식이 어울리나?
개고기,닭고기,굴,낙지~~?
난 싼 것,넌 비싼 것들이네~
이런 된장...
정미영님의 댓글
정미영 작성일
참고: 1) 소음인; 키가 작고 아담하며 전체적으로 약한 체형
***냉한 체질이기 때문에 살이 쪄야 건강하다. 땀을 많이 흘리면 위험하다.
***유익한 어.육류 :미꾸라지,김,조기,명태,다시마,미역,멸치,다슬기,향어,메기,붕어,...산돼지, 꿩,닭고기,염소,노루, 개,소고기,뱀종류...
***곡물:현미,찹쌀,옥수수,차조,참깨
2)소양인;상체가 발달하고 하체가 날씬한 체형, 전체적인윤각이 화려하고 아름답다.
***속열이 많은 체질이므로 인삼, 꿀등은 해롭고 차가운 채소가 좋습니다.
***유익한 어.육류:대구,은어,가오리,게,어패류,오징어,문어,낙지,광어,도다리,복어,고등어,청어....돼지고기, 오리고기
3)태음인; 체격에 비해 상대적으로 머리가 작아보이고, 가슴도 빈약해 보이는 반면,
몸통은 커보이는 삼각형모양의 체형.
***열이 쌓이기 쉬우므로 소변과 대변이 잘 소통되게 생활화 해야 됩니다.
***유익한 어.육류:갈치,미역,김,멸치,북어,상어,쏘가리,굴비...쇠고기, 사슴고기
***유익한 곡류:쌀, 현미,찹쌀, 율무,수수,콩,참깨
4)태양인;머리가 크고몸통이 상대적으로 작은 물고기타입의 역삼각형 체형
***육류와 술을 피하고,해조류와 채식을 많이 먹는 것이 좋다.
***유익한 어.육류;붕어,잉어,고등어,연어,해삼,멍게,오징어,낙지,문어, 모든 조개류
***유익한 곡물;쌀, 보리,팥,들깨메밀,옥수수,완두콩
~~~휴~~
김정오님께 너무 과잉 친철 베풀었나?? ㅋㅋ...
우리100회 달림이들의 상쾌한 춘마를 기원하면서....ㅋ
필요하다면, 유익함과 해로운 채소,과일,술,차 도 참고자료 제공할 수있습니다. ㅎㅎ.....힘!
