홍석배훈련이사님의 가르침!! 2007년도 메모장에서...
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작성자 정미영 댓글 0건 조회 1,994회 작성일 10-10-19 02:13본문
D-DAY...10월 24일...룰루랄라 !!
D-1(토)...1km....조깅, 1km...전력, 1km....조깅
D-2(금)...휴식
D-3(목)...10km....전력
D-4(수)...15km...(목표시간 설정)...고른 페이스 유지
D-5(화)...가벼운 조깅 및 근력운동
D-6(월,일)...30km 대회주....(전날)조깅-전력-조깅
시월의 낭만을 느끼랴, 숙제하랴, 미팅하랴,...이번주 토욜밤까지
빽빽하다.ㅋㅋ...
근데 계속 부어라, 마셔라만 이어지니 기록은 물건너 간것같다.ㅎㅎ...
최선과 정성을 다한 훈련으로 대만족하고 늘 쿨함으로 채울터다.^&^..힘!
D-1(토)...1km....조깅, 1km...전력, 1km....조깅
D-2(금)...휴식
D-3(목)...10km....전력
D-4(수)...15km...(목표시간 설정)...고른 페이스 유지
D-5(화)...가벼운 조깅 및 근력운동
D-6(월,일)...30km 대회주....(전날)조깅-전력-조깅
시월의 낭만을 느끼랴, 숙제하랴, 미팅하랴,...이번주 토욜밤까지
빽빽하다.ㅋㅋ...
근데 계속 부어라, 마셔라만 이어지니 기록은 물건너 간것같다.ㅎㅎ...
최선과 정성을 다한 훈련으로 대만족하고 늘 쿨함으로 채울터다.^&^..힘!
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