5키로 지속주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,022회 작성일 10-10-21 09:59본문
2010년 10월 21일
한강주로
PM 7:40~8:40
10 키로
춘마라 해서 별다른 계획도 없고 해서 평소 하던대로 했다.
싱글이 목표인지라 싱글속도에 맞춰 5키로를 21분 52초에 뛰고
전후 2, 3키로 조깅으로 마무리.
이 속도로만 끝까지 완주했음하는데 오늘은 이도 힘들다.
별 아픈데는 없으니 컨디션 조절만 잘하면 괜찮지 않을까...
근데 기온이 후반엔 20도 가까이 될텐데 더워 퍼질까 신경쓰인다.
아무쪼록 춘마는 가능한 전후반 편하게 뛰어보고 잘 되면
중마때는 다시 도전해도 될듯~
다행히 춘마에 걸린 내기는 홍석배밖에 없어 다행이다 ^^
일지방 식구님들~
낼 모레까지 마무리 잘하시고요, 알콜은 이틀만 참고, 잘 드시고
춘천에서 존 기록내세요~~~
한강주로
PM 7:40~8:40
10 키로
춘마라 해서 별다른 계획도 없고 해서 평소 하던대로 했다.
싱글이 목표인지라 싱글속도에 맞춰 5키로를 21분 52초에 뛰고
전후 2, 3키로 조깅으로 마무리.
이 속도로만 끝까지 완주했음하는데 오늘은 이도 힘들다.
별 아픈데는 없으니 컨디션 조절만 잘하면 괜찮지 않을까...
근데 기온이 후반엔 20도 가까이 될텐데 더워 퍼질까 신경쓰인다.
아무쪼록 춘마는 가능한 전후반 편하게 뛰어보고 잘 되면
중마때는 다시 도전해도 될듯~
다행히 춘마에 걸린 내기는 홍석배밖에 없어 다행이다 ^^
일지방 식구님들~
낼 모레까지 마무리 잘하시고요, 알콜은 이틀만 참고, 잘 드시고
춘천에서 존 기록내세요~~~
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