장거리훈련.
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 1,911회 작성일 10-09-26 09:16본문
9/26 미사리대회에서 장거리 훈련을 계획하고..
운동화신고 첫 랩(12KM)을 5KM부터 가속하여 51분에 달리고,
두번째 10KM는 발가락신발로 갈아신고 45분, 여기서 멈추어 잠시 휴식한후에
슬~슬 역방향으로 걸어가서 큰 누님과 조우하여
(하프참가자가 빠지고..주로가 횡~~)
원하지도 않은 동반주를 한답시고 발가락신발의 위력으로??쿵쿵쿵쿵
(엄청 스트레스 받으셨을텐데...죄송합니다.^&^)3랩을 돌고
다시 운동화로 갈아신고 4랩째를 마무리함.
(요때는 3단 스폰지메트 에서 달리는느낌..)
**전력을 다 해서 완주하신 큰누님의 아쉬운 종합 2위 달성을
진심으로 축하드립니다!!**
그 외 많은 회원님들의 연대별 입상 진심으로 축하드립니다!
운동화신고 첫 랩(12KM)을 5KM부터 가속하여 51분에 달리고,
두번째 10KM는 발가락신발로 갈아신고 45분, 여기서 멈추어 잠시 휴식한후에
슬~슬 역방향으로 걸어가서 큰 누님과 조우하여
(하프참가자가 빠지고..주로가 횡~~)
원하지도 않은 동반주를 한답시고 발가락신발의 위력으로??쿵쿵쿵쿵
(엄청 스트레스 받으셨을텐데...죄송합니다.^&^)3랩을 돌고
다시 운동화로 갈아신고 4랩째를 마무리함.
(요때는 3단 스폰지메트 에서 달리는느낌..)
**전력을 다 해서 완주하신 큰누님의 아쉬운 종합 2위 달성을
진심으로 축하드립니다!!**
그 외 많은 회원님들의 연대별 입상 진심으로 축하드립니다!
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댓글목록
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
부상에서 벗어나지 못한채 절룸발이로....
횡~하고 지루하고 더웁고 그늘도 없고.
게다가 울퉁불퉁 보도블록까지....
아무리 힘내어 뛰어봐도
제자리 걸음하는 것 같은 지겨운 주로를
우리 규섭씨가 동반해주셔서 정말 감사했읍니다
정미영님의 댓글
정미영 작성일
맞아요! 순옥언니!
주로사정 안좋은곳에선 달리지 마세요!!
저도 한번도 미사리 4바퀴는 안달려 봤지만....
부상이 도루... 그래도 2위입상 축하드려요!!^&^...힘!
