백수남 > 달리기일지

2010년 10월 27일
남산
PM 6:50~8:30
12키로

춘천후 이틀을 내리 쉬었다. 이러면 안되는줄 알지만 당구대와 충돌한 허벅지의 타박상이 의외로 오래가는 바람에...
쉬고나니 조금 회복되어 조깅정도는 가능할거 같아 남산 훈련에 참석했다.

그래도 무리하지 않고 조깅모드로 타워와 계단 각 1회하고 백수남 훈련에
합류하여 근력운동및 템포런~
허벅지의 통증은 조금 있지만 다행히 크게 이상 신호는 없다.

4:4 대결에서 진 남자팀에서 쏘는 바람에 거하게 먹고 마시고 발동이 걸리는
바람에 4차까지 이어졌다.
오늘도 모임이 있는데...경사났네~~

낼부터는 마무리 훈련 잘하고 중마때는 화끈하게 뛰어보자.
혹 아식스 할인권 깜박하신분은 중마때 주시면 감사히 쓰겠습니다.

참여인원;
권명순 김순옥 왕명순 홍현분 신수예 정미영 한정주 정순례 황영숙
차상원 구자홍 이재복 조승환 홍석배 이태규 박광병 유정규 문종훈 오석환

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