신발적응훈련.
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,791회 작성일 10-09-01 10:22본문
8/27 금요일 쎈타에서 60분동안 10.6KM
(웨이트운동을 빡세게한후에,,발가락신발신고 경사6%~20%로...헥 헥)
8/29 일요일 장거리 하는날인데,옆지기 등살에...
작은애 면회관계로 논산 왕복 (자대가 논산 입소심사대)
8/30 월요일 쎈타에서 40분동안 9.2KM
(웨이트운동 빡세게하고,,400M마다 속도를 10,12,14,16,17까지 반복훈련)
8/31 화요일 더위의 마지막날 야외에서 105분동안 21KM.
(발가락신발이 야외에서는 어떨까??궁금함을 풀기로하고...
평지는 그런대로 괞찮고 언덕은 착 달라붇는맛이 좋고 내리막은 조금 불편함)
오는길에는 짧게 인터벌 훈련하면서..우레탄에서는 차고나가는느낌이 굿.
8월에 내 나름에는 많이250KM했다.
달리기에 좋은계절이 시작되는 9월의 시작이다..!
!!!힘!!!
(웨이트운동을 빡세게한후에,,발가락신발신고 경사6%~20%로...헥 헥)
8/29 일요일 장거리 하는날인데,옆지기 등살에...
작은애 면회관계로 논산 왕복 (자대가 논산 입소심사대)
8/30 월요일 쎈타에서 40분동안 9.2KM
(웨이트운동 빡세게하고,,400M마다 속도를 10,12,14,16,17까지 반복훈련)
8/31 화요일 더위의 마지막날 야외에서 105분동안 21KM.
(발가락신발이 야외에서는 어떨까??궁금함을 풀기로하고...
평지는 그런대로 괞찮고 언덕은 착 달라붇는맛이 좋고 내리막은 조금 불편함)
오는길에는 짧게 인터벌 훈련하면서..우레탄에서는 차고나가는느낌이 굿.
8월에 내 나름에는 많이250KM했다.
달리기에 좋은계절이 시작되는 9월의 시작이다..!
!!!힘!!!
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
발가락 신발?? 양말에서 신발까지 개발된 모양이군요! ^&^
저도 어젠 정형욋과에 가서 발가락사진 찍었더니,
선생님께서 원인이 아리쏭하데요.
오른둘째발가락이 엄지에 겹쳐지는 모양새??
외반증현상인지 마라톤하중 충격인지...
그분이 하프만 하래요~~ 나이 생각해서 거리줄이라는 권유받고,
물리치료와 약3일치...^&^
실은 왼손 중지가 잠깰때 경미하게 아퍼 놀라서 갔는데...ㅎㅎ
그건 아직 초기단계도 아니라고 걱정말고 두고보자했고~~
우리에겐 관절과 뼈건강이 젤중요하지요. 글쵸??
임규섭지부장님의 훈련일지 봤으면, 할말없겠다하겠네요!!ㅎㅎ
가을겆이 훤히 보입니다! 힘!
