D-9 앤 D-8, 그리고 D-7
작성일 14-03-10 17:17
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작성자정미영 조회 3,519회 댓글 1건본문
D-9일차(금)~~토욜 공원대회 점검차 풀참가계획있어 회사업무끝난시간저녁9시30분
부랴부랴 헬스장 고우~~ 숨트기 1.5km(500m조깅후 14.15.16속도에서 각100m로 운동 끝).
D-8일차(토)~~08:00~12:19 =4:19분:39초 (42.195km)....공원마라톤(해피레그 페메)
....내의사와는 상관없이 즉흥적 요청에 응해,
최고기록 싱글경력있는 이*술 씨의 페메를 하게되었다.(휴식1년했다함)
...전반 천천히~, 후반 26킬로에서 37킬로지점까지 강력 질주(5분40초 페이스)ㅋ~~
...남은 5킬로 주인공 힘겨워하여 완전 회복주로 피니쉬라인 도착~~^^
...생전 처음 해본 해피레그 페메인데 편안히 해주었다고,
앵콜콜이 들어왔지만 시간맞추기가 힘들것같아 확답 못주었다.
훈련이전에 전날 3시간수면후인지라 컨디션이 제대로 살아나지 않았던 같다.
그들이 만족해하니 보람은 뿌듯느껴졌다.^^
D-7일차(일)~~"휴식도 훈련이다" 구호아래~~ 실내에서만~~~^^
먹구 자고, 또 자고 먹고~~ 휴식 넘 잘되어서 오늘 아침 수영까지 땡땡...
그런데, 몸이 몸살기운인듯한 증세가 왼종일 느껴진다. ㅉ...
그래도 갈때까지 가보는거다~~ㅋ힘!
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
꾸준한 연습량과 절제된 페이스메이커가 동아에서 빛은 보리라
컨디션 다운된 절제력 불능인 나보다야 훨 훨
5名의 순위에 들어 58멍에 근접한 기록이라도 일조 하기를
토욜 속초에서 술망태기 오르락 내리락
어제도맷돼지눈밭에 잡힌놈 선물받아 쥐락펴락 오늘부터는 금주
같이 서브포 합시다 5일만이라도 몸이라도 가볍게
화이팅!