운동은 여럿이...
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작성자 김만호 댓글 1건 조회 1,653회 작성일 10-08-03 11:11본문
운동을 하지만 체계적인 훈련은 접하기가 쉽지않다.
오늘은 훈련이라 해도 좋을 그런 날이다.
꽤나 많은 회원들이 모였다.
함선수 주관의 언덕훈련.
공원내 곰말다리 언덕 120~130m에서 출발 80% 가속으로 80m쯤 오르고
서킷 한동작후 정점까지 컹거루를 주법으로 탄력있게 도착후 다른동작
서킷,같은 동작으로 3회씩하고 중간과 마무리 동작 바꿔서 5세트 실시.
아마도 내일 하체가 뻐근 해질것 같다.
시간이 허락하면 남산에도 가고싶지만..
백수남의 홍석배 이사에게 늘 감사와 미안함이 가득하다.
오늘은 훈련이라 해도 좋을 그런 날이다.
꽤나 많은 회원들이 모였다.
함선수 주관의 언덕훈련.
공원내 곰말다리 언덕 120~130m에서 출발 80% 가속으로 80m쯤 오르고
서킷 한동작후 정점까지 컹거루를 주법으로 탄력있게 도착후 다른동작
서킷,같은 동작으로 3회씩하고 중간과 마무리 동작 바꿔서 5세트 실시.
아마도 내일 하체가 뻐근 해질것 같다.
시간이 허락하면 남산에도 가고싶지만..
백수남의 홍석배 이사에게 늘 감사와 미안함이 가득하다.
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댓글목록
김평기님의 댓글
김평기 작성일
승가사 언덕 들렀다
남산 가치 가시죠 만호형....
