인터벌훈련
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,935회 작성일 10-08-09 10:29본문
2010년 8월 9일
한강주로
PM 7:30~8:45
14키로
내일 할 인터벌을 하루 당겼다. 내일 저녁엔 뭔일이 생길까 해서, 아니면
내가 만들지 뭐...
낮보다는 확실히 낫다. 시원하지는 않지만 약한 바람도 불어주니~
오늘은 올 여름 첨으로 1키로 인터벌을 하기로 한다.
1키로 4분내, 500미터 3분정도 목표로 하고 한강대교를 건너 강북에서 실시.
첫 1키로가 4분 5초가 나오는데 그만 김이 샌다. 무지 힘들게 달렸는데도,
다음 1키로도 4분 2초, 그 다음도 마찬가지....
이것도 인터벌이라고 해야하나~
그래도 7세트 무쟈게 힘들게 채우고 2키로 조깅으로 마무리.
더위탓으로 위안삼자. 좀 늦으면 어떠리~ 끝까지 포기않고 마쳤음 되는거지.
정오야, 낼 사당 동래파전에서 막걸리나 한잔하자, 공구리 삘리 끝내고 와라~
한강주로
PM 7:30~8:45
14키로
내일 할 인터벌을 하루 당겼다. 내일 저녁엔 뭔일이 생길까 해서, 아니면
내가 만들지 뭐...
낮보다는 확실히 낫다. 시원하지는 않지만 약한 바람도 불어주니~
오늘은 올 여름 첨으로 1키로 인터벌을 하기로 한다.
1키로 4분내, 500미터 3분정도 목표로 하고 한강대교를 건너 강북에서 실시.
첫 1키로가 4분 5초가 나오는데 그만 김이 샌다. 무지 힘들게 달렸는데도,
다음 1키로도 4분 2초, 그 다음도 마찬가지....
이것도 인터벌이라고 해야하나~
그래도 7세트 무쟈게 힘들게 채우고 2키로 조깅으로 마무리.
더위탓으로 위안삼자. 좀 늦으면 어떠리~ 끝까지 포기않고 마쳤음 되는거지.
정오야, 낼 사당 동래파전에서 막걸리나 한잔하자, 공구리 삘리 끝내고 와라~
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
맨날 술하고 절친인줄알았더니
빠짐없이 할건 다 하냐벼~~
입추도 지나고 더위도 한풀 꺾이니 이쟈부터는
신명나게 달려보세나..!
