10km 지속주 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,809회 작성일 14-02-20 16:30 본문 2014.2.19 (목) - 장소 : 잠실 보조경기장- 시간 : 43분 (06:30 - 07:13:00) - 거리 : 10km- 종류 : 지속- 페이스 : 4'18"/km- 속도 : 13.95km/h- 운동화 : 아식스 타사제펜- 체중 : 훈련후 68.5kg (고무줄 체중) 김연아 숏프로 까지는 좋았는데... 새벽부터 하는일 마다 꼬인다 일진이 사납나!! 오늘은 조심해야 겠다 생각하며 운동장으로.. 깜깜한 트랙엔 오늘은 아무도 없다. 다운 점퍼를 입은체 8레인 에서 몸을 푸는데 일곱 바퀴를 달려도 데워지지않고 그대로다. ......................... 오늘 부터는 랩을 확인하며 달려야지 맘먹고 1.000m마다 열심히 눌렀는데 25바퀴 마치고 확인해보니 황^이다 ㅎㅎ 이것도 일진탓 질주를 몇개 더 하고 싶지만 일요일 대회가 있어 더이상 무리하지 않기로 하고 훈련끝.. 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글무겁고 가벼운 심신~ 14.02.21 다음글몇번째더라? 배번만 달았다 떼었다... 14.02.20 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
