에어로빅 조깅
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,760회 작성일 10-07-17 11:45본문
2010.7.17(토)
* 제목 : 에어로빅 조깅
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실-잠원 왕복
- 시간 : 55분 58초 (05:40 - 06:35:58)
- 거리 : 12km
- 종류 : 기타런닝
- 페이스 : 4'40"/km
- 속도 : 12.86km/h
- 운동화 : 아식스 훈련용 조깅화
○
비는 올듯 말듯
일단 운동장으로 나가고 본다.
어제처럼 맨발로 잔디밭이나 밟아줄까 아니면
5,000m정도 빡쎄게 달리고 말까 ... 생각하며 몸을 풀고 있는데
시청 마라톤 선수들이 나오고 있다.
몇일째 보이지 않아서 전지훈련 떠난줄 알았더니...
마침 지킴아저씨가 나오신다
한강에 잠깐 나갔다 오겠다고 말씀드리고 한강으로 나갔다.
.................................
어젠 쉬어간다고 해놓구선 그렇지 못했는지 몸이 무겁다.
다리가 알아서 달리라고 해놓구선 그냥 따라가기로 하고 출발했다
잠실선착장 부근 16km지점에서 동호 한남대교 중간 10km까지 왕복
04'51"86 / 04'45"46 / 04'41"43 / 04'37"78 / 04'43"34
04'49"06 / 04'36"84 / 04'35"84 / 04'29"78 / 04'31"60
04'39"23 / 04'35"97 == 12km == 55분58초19
운동장 스텐드 계단으로 시청감독이 내려 오길래 인사를 했는데
대답이 없다.. 음~~ 1분 후쯤
기를 쓰고 달리고 있는 선수들을 뒤쫓아가며 등을 밀어대며
소리지르고 날리가 아니다 ㅎㅎ
자주 같은 운동장을 사용하면서 조깅할때는 몰라도
인터벌이나 다른 스피드 훈련을 하는 날엔 보기 민망할 정도로
선수들을 닥달하며 몰아 붙인다.
그런 모습이 선수들이나 감독 입장에선 혹시나 방해가 될지 몰라
되도록이면 자리를 피해서 밖에서 달리고 들어 오는데
오늘은 너무 빨리 들어왔나벼...
* 제목 : 에어로빅 조깅
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실-잠원 왕복
- 시간 : 55분 58초 (05:40 - 06:35:58)
- 거리 : 12km
- 종류 : 기타런닝
- 페이스 : 4'40"/km
- 속도 : 12.86km/h
- 운동화 : 아식스 훈련용 조깅화
○
비는 올듯 말듯
일단 운동장으로 나가고 본다.
어제처럼 맨발로 잔디밭이나 밟아줄까 아니면
5,000m정도 빡쎄게 달리고 말까 ... 생각하며 몸을 풀고 있는데
시청 마라톤 선수들이 나오고 있다.
몇일째 보이지 않아서 전지훈련 떠난줄 알았더니...
마침 지킴아저씨가 나오신다
한강에 잠깐 나갔다 오겠다고 말씀드리고 한강으로 나갔다.
.................................
어젠 쉬어간다고 해놓구선 그렇지 못했는지 몸이 무겁다.
다리가 알아서 달리라고 해놓구선 그냥 따라가기로 하고 출발했다
잠실선착장 부근 16km지점에서 동호 한남대교 중간 10km까지 왕복
04'51"86 / 04'45"46 / 04'41"43 / 04'37"78 / 04'43"34
04'49"06 / 04'36"84 / 04'35"84 / 04'29"78 / 04'31"60
04'39"23 / 04'35"97 == 12km == 55분58초19
운동장 스텐드 계단으로 시청감독이 내려 오길래 인사를 했는데
대답이 없다.. 음~~ 1분 후쯤
기를 쓰고 달리고 있는 선수들을 뒤쫓아가며 등을 밀어대며
소리지르고 날리가 아니다 ㅎㅎ
자주 같은 운동장을 사용하면서 조깅할때는 몰라도
인터벌이나 다른 스피드 훈련을 하는 날엔 보기 민망할 정도로
선수들을 닥달하며 몰아 붙인다.
그런 모습이 선수들이나 감독 입장에선 혹시나 방해가 될지 몰라
되도록이면 자리를 피해서 밖에서 달리고 들어 오는데
오늘은 너무 빨리 들어왔나벼...
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
적당히 쉬어가는 달리기 잘 하셨네~
쉬야는 깨끗하지? ㅋ
조만간 개모임한번하자구. 보양식으로~~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
엘리트 선수가 아니라 다행이지요?
하지만 다그쳐 주는 사람 있어야 효과 만점 아닐까...
같이 하지 못해도 선수들 운동하는 모습만 봐도 기량은
자연습렵게 올라가겠네요.
