짧은 가속주 2회
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,954회 작성일 14-01-09 14:41본문
2014년 1월 9일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
13키로/130키로
출근하려고 차문을 여는데 똥차라 그런가 강추위에 차문이 달라붙어 여는데 힘좀
썼다. 이 정도 추위에는 남산이나 한강에서 고드름달고 뛰던 시절도 있었는데
이젠 아~~~~옛날이야기다. 돈받고 하라고 해도 싫을것 같다.
밀에 올라 1키로 조깅으로 몸 데우고 12~16K속도까지 1키로씩 올려가며 5키로
가속주하고 1키로 조깅후 다시 똑같이 5키로 달리고 1키로 조깅으로 마무리.
시작전 끝까지 못갈거 같았는데 하다보니 다 된다.
우리가 걱정하는 것의 85%는 실현되지 않을 쓸데없는 근심이라 하지않았던가...
매사에 자신감을 가지고 긍정마인드로 살라하는데, 그게 그리 쉽지가 않다.
9일째 매일 조금씩이라도 자~알 달리고 있다. 홧 팅~~
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