70분 달리기 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,788회 작성일 14-01-16 12:16 본문 2014.1.16 (목) - 장소 : 휘트니스- 시간 : 1시간 10분 (07:30 - 08:40:00) - 거리 : 16.13km- 종류 : 조깅- 페이스 : 4'20"/km- 속도 : 13.83km/h- 체중 : 훈련후 65.95kg 모처럼 운동장으로 나가 봤다. 어둠속에 모르는 한 분만 달리고 있을뿐 썰렁 한참때는 아무리 추워도 눈이 쌓여도 이곳에서 고드름이 달리도록 달렸었는데.. 오늘같은 날씨에도 겁이나서 달릴수가 없다. 바로 헬스로 .... ☆ 훈련내용 웜업없이 바로 밀에 올라 10 ~ 14.3km/h에서 16.13km (1:10') 달리고 바로 샤워.... 오늘은 어제 보다 기침이 자주 나온다. 기침을 하고 나면 호흡도 힘들어 지고 불안 불안 무사히 잘 넘겼다. 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글인터벌 14.01.16 다음글잘했다 14.01.15 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
