우중인터벌
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,074회 작성일 10-07-02 12:59본문
2010.7.2(금) 비
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:01' ~
종류 : 인터벌
페이스 :
복장 : 빨강빤스만
훈련화 : 노랑색 그거
체중 : ?
컨디션 : 보통
○
지난 일요일 부터 컨디션 불량으로
4일동안 달린둥 만둥 하다가
어제는 얼떨결에 한강으로 나갔다가 13km 조깅했다.
몸만 받쳐준다면 249훈련 프로그램도 소화할수 있을것 같지만
요 몸땡이가 따라오지 못하니...젠장^^ 된장이다
주위에선 큰병원에 가서 원인을 찾아보라 하지만
몇년전에 해볼꺼 다해봤는데 뭘^^
죽으면^^
곰탱이짓 하다가 잘 갔다고 할랑가! ㅎㅎ
●
멀쩡하던 날씨가 운동장에 들어오자 마자^ 비가 내리기 시작한다.
음~~
비가 올것이라 해서 일부러 목욕할 놈으로
신고 나오긴 했는데..잘 됐네^^
1래인 13바퀴 웜업 30여분
반 바지만 달랑 입고 달리는 데도
날씨한번 끝내주데^^습하고^ 후덥지근 ^^
스피드는 올리기도 싫고
달리기도 싫고... 아~~ 짜장면
300m인터벌 100m조깅
73"71 / 55"84
68"59 / 50"68
67"94 / 51"74
68"88 / 50"91
68"40 / 49"41
68"56 / 49"79
67"34 / 52"03
65"03 / 51"03
64"72 / 50"28
64"64 / 55"17
64"62 / 54"86
65"60 / 50"72
64"43 / 50"86
65"78 / 56"52
65"05 / 45"71
65"86 / 54"22
65"18 / 54"04
64"36 / 53"63
62"35 ----- 19회
인터벌이라기 보다
오뉴월 엿 늘어진것 처럼 늘어진 몸에 자극이나 줄려고
느슨한 페이스로 몇개만 해줄려고 했던거이
이왕 버린몸 갯수라도 채우자로 맘이 바뀌고
서울시청 마라톤 선수들이 바깥 레인에서 조깅을 시작 하는 바람에
더 열씸히 하다 보니 속도는 아니지만 규정횟수는 채웠다.
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:01' ~
종류 : 인터벌
페이스 :
복장 : 빨강빤스만
훈련화 : 노랑색 그거
체중 : ?
컨디션 : 보통
○
지난 일요일 부터 컨디션 불량으로
4일동안 달린둥 만둥 하다가
어제는 얼떨결에 한강으로 나갔다가 13km 조깅했다.
몸만 받쳐준다면 249훈련 프로그램도 소화할수 있을것 같지만
요 몸땡이가 따라오지 못하니...젠장^^ 된장이다
주위에선 큰병원에 가서 원인을 찾아보라 하지만
몇년전에 해볼꺼 다해봤는데 뭘^^
죽으면^^
곰탱이짓 하다가 잘 갔다고 할랑가! ㅎㅎ
●
멀쩡하던 날씨가 운동장에 들어오자 마자^ 비가 내리기 시작한다.
음~~
비가 올것이라 해서 일부러 목욕할 놈으로
신고 나오긴 했는데..잘 됐네^^
1래인 13바퀴 웜업 30여분
반 바지만 달랑 입고 달리는 데도
날씨한번 끝내주데^^습하고^ 후덥지근 ^^
스피드는 올리기도 싫고
달리기도 싫고... 아~~ 짜장면
300m인터벌 100m조깅
73"71 / 55"84
68"59 / 50"68
67"94 / 51"74
68"88 / 50"91
68"40 / 49"41
68"56 / 49"79
67"34 / 52"03
65"03 / 51"03
64"72 / 50"28
64"64 / 55"17
64"62 / 54"86
65"60 / 50"72
64"43 / 50"86
65"78 / 56"52
65"05 / 45"71
65"86 / 54"22
65"18 / 54"04
64"36 / 53"63
62"35 ----- 19회
인터벌이라기 보다
오뉴월 엿 늘어진것 처럼 늘어진 몸에 자극이나 줄려고
느슨한 페이스로 몇개만 해줄려고 했던거이
이왕 버린몸 갯수라도 채우자로 맘이 바뀌고
서울시청 마라톤 선수들이 바깥 레인에서 조깅을 시작 하는 바람에
더 열씸히 하다 보니 속도는 아니지만 규정횟수는 채웠다.
추천0
댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
속도도 좋고 횟수도 훌륭하네~~
요즘 우중주하기가 쉽지 않은데 죽였겠당.
나도 점심때 우중주 했는데, 왜 머리가 빙글빙글 돌지??
