밀에서 한시간 버티기 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,790회 작성일 14-01-07 10:57 본문 2014.1.7 (화) - 장소 : 휘트니스 - 시간 : 1시간 21초 (08:10 - 09:10:21) - 거리 : 14km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'19"/km - 속도 : 13.92km/h - 운동화 : 아디제로 프로 - 체중 : 훈련후 67.5kg 멍든 발톱땜에 불편한게 한두가지가 아니다. 오늘은 새벽에 할일이 없어서 운동장에서 달리면 딱인데.. 앞코가 잘린 운동화는 발이 시려울것 같고 자르지 않은 운동화로는 달릴수 없을것 같다. 일어나기도 싫고 망설이다보니 07시가 넘어 일어났다. ☆훈련내용 * 5분 워밍 * 12 ~ 14.5km/h -- 14km (1:00'21") * 2분 쿨링다운 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글밀에서 인터벌~ 14.01.07 다음글오늘도 무사히 14.01.06 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
