다들 컴 고장났슈~~~
페이지 정보
작성자 멀티 댓글 2건 조회 2,125회 작성일 10-06-24 01:35본문
2010.6.24 (목) 맑음
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:10' ~
종류 : 그냥 달리기
페이스 :
속도 :
복장 : 반바지만
훈련화 : 기념품(노랑)
컨디션 : 보통
○
센타로 가기엔 아까운 날씨다.
농사짖는 사람이 보면 이넘바라^^ 하겠지만..
맨날 이런 날씨라면 얼마나 좋을까!!
암튼 선선해서 좋다
천천히 조금 달린후에 스트레칭을 할려고 했다가
달리다 보면 끝까지 가고 만다.
스트레칭을 언제 해봤는지 기억도 엄넹^^
1km -- 06'35"02
2km -- 04'47"31
3km -- 04'30"29
4km -- 04'22"03
5km -- 04'16"87
6km -- 04'13"75
7km -- 04'11"93
8km -- 04'10"34
9km -- 04'09"16
10km -- 04'04"93
11km -- 03'51"34 ----------- 49'12"97 달린뒤 맥박이 가라앉기전에
설렁설렁 200m 인터벌 100m 조깅 ..... 작업중에
서울시청 여자축구선수들이 훈련하러 들어 오는 바람에 웃통 바람이라
8회로 끝---------
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:10' ~
종류 : 그냥 달리기
페이스 :
속도 :
복장 : 반바지만
훈련화 : 기념품(노랑)
컨디션 : 보통
○
센타로 가기엔 아까운 날씨다.
농사짖는 사람이 보면 이넘바라^^ 하겠지만..
맨날 이런 날씨라면 얼마나 좋을까!!
암튼 선선해서 좋다
천천히 조금 달린후에 스트레칭을 할려고 했다가
달리다 보면 끝까지 가고 만다.
스트레칭을 언제 해봤는지 기억도 엄넹^^
1km -- 06'35"02
2km -- 04'47"31
3km -- 04'30"29
4km -- 04'22"03
5km -- 04'16"87
6km -- 04'13"75
7km -- 04'11"93
8km -- 04'10"34
9km -- 04'09"16
10km -- 04'04"93
11km -- 03'51"34 ----------- 49'12"97 달린뒤 맥박이 가라앉기전에
설렁설렁 200m 인터벌 100m 조깅 ..... 작업중에
서울시청 여자축구선수들이 훈련하러 들어 오는 바람에 웃통 바람이라
8회로 끝---------
추천0
댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
스피드 부럽습니다
한 수 사사받아야 겟습니다
늘 열심히 하시는 모습에서
가을 보람된 결실을 예상해 봅니다
오석환님의 댓글
오석환 작성일
나두 요즘엔 거의 스트레칭안하구 조깅으로 몸풀고 바로 본훈련을
시작하는데~ 별 지장없더라구요.
얼마전엔 신문에 낫었지만, 훈련전에 스트레칭은 오히려 독이 될수
있고 대신 훈련후앤 꼭~~~하래요.
