맛보기 인터벌
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 2,230회 작성일 10-06-25 12:45본문
2010년 6월 24일
한강배수지공원
PM 7:30~8:40
약10키로
큰딸넘 배드민턴 파트너 하러 나가서 대충 몸풀고 공원 주변달리기~
1회전에 약 500미터 되는데 400미터쯤은 빠르게, 100미터는 회복주로
10세트하고 조깅 쬐금으로 마무리.
시간도 재보지 않은, 좀 엉터리같지만 그래도 3월 동아전에 해보고
첨으로 하는데 아직은 힘들지만 차츰 적응해가리라~
인터벌을 해도 종아리에는 부담이 없는것이, 완전히 탈출했나보다.
금주 화천대회에는 일찌감치 4월에 신청해놓고 입금을 잊고 안하는바람에
날라가고, 대신 내일 안양천대회에나 가야겠다
다행히 비도온다니 오랜만에 즐거운 풀코스 우중주나 해보자.
그래서 오늘은 헬스에가서 가벼운 조깅과 함께 1키로정도의 질주로
대회준비 대충하고 꼼꼼한스트레칭하고 끝~
한강배수지공원
PM 7:30~8:40
약10키로
큰딸넘 배드민턴 파트너 하러 나가서 대충 몸풀고 공원 주변달리기~
1회전에 약 500미터 되는데 400미터쯤은 빠르게, 100미터는 회복주로
10세트하고 조깅 쬐금으로 마무리.
시간도 재보지 않은, 좀 엉터리같지만 그래도 3월 동아전에 해보고
첨으로 하는데 아직은 힘들지만 차츰 적응해가리라~
인터벌을 해도 종아리에는 부담이 없는것이, 완전히 탈출했나보다.
금주 화천대회에는 일찌감치 4월에 신청해놓고 입금을 잊고 안하는바람에
날라가고, 대신 내일 안양천대회에나 가야겠다
다행히 비도온다니 오랜만에 즐거운 풀코스 우중주나 해보자.
그래서 오늘은 헬스에가서 가벼운 조깅과 함께 1키로정도의 질주로
대회준비 대충하고 꼼꼼한스트레칭하고 끝~
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
부디, 안양천에서 1덩하세요~~ 힘!
이재복님의 댓글
이재복 작성일
부상 완전탈출
고감도 인터벌에도 힘들다 느낌이 없다는건
이제 화려한 비상을 안양천에서 하네요
조금 아까운건
고수님과 한판 멎진 승부가 될수 있었을텐데
그날도 이몸은 뛸수없는 ㅎㅎ
무리는 마시고 적당한히 single 만요
우중주든 더운여름 이기에요
13일 울릉도이후 모처럼 꿀맛같은 휴식중
약이될지 독이될는지
7월의 비상을 꿈꾸며 무한질주.
