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보조 경기장은 공연이 끝나고 무대 철거 작업이 한창일것 같아
헬스로 직행^^
내일 부터는 운동장으로 나가도 될듯..
밤새 열대야 열기로 찌뿌둥한 몸과 마음에 기분도 바꿀겸
일단 샤워부터 하고 밀에 오른다.
☆훈련내용
* 5분 웜업
* 16km/h -- 8km (30분 10초) ...힘들고 덥고 땀땜에 미칠것 같아 스톱
* 샤워 + 휴식 약 20분
* 16km/h -- 8km (30분 6초) ... 멀지만 뒤에서 선풍기 바람도 불어주고
에어컨이 가동 중이라서 첫번째 보다는 훨 났다.
※한방에 11km달릴 예정이였는데 장애 요인도 생기고 역부족..
첫번째 달리고나서 65kg
두번째 달리고나서 64.5kg (도대체 땀을 얼마나 흘린거야)
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