밀에서 달리기
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,041회 작성일 10-05-25 10:18본문
2010.5.25 (화) 흐림
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 06:50' ~
종류 : 기분대로 12km (52'09")
페이스 : 04'21"
속도 : 13.81km/h
복장 : 검정싱글랫. 검정반바지. 수건2. 물통
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 훈련후 65.3kg
컨디션 : 보통
○
센타에서 밀 위주로 훈련을 하다보니
계획도 없이 기분대로 달려지고
강약 훈련도 않되고
아주 강한 훈련도 아니고... 조깅도 아닌^^
매일 어정쩡한 훈련으로 일관되고 있다.
오늘도 마찬가지
이것두 저것두 아니게 12km를 달렸다
● 훈련내용
02분 워밍
12 ~ 16km/h --- 12km --- 52분09초 동안
하체위주로 웨이트 조금씩 하고 끝
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 06:50' ~
종류 : 기분대로 12km (52'09")
페이스 : 04'21"
속도 : 13.81km/h
복장 : 검정싱글랫. 검정반바지. 수건2. 물통
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 훈련후 65.3kg
컨디션 : 보통
○
센타에서 밀 위주로 훈련을 하다보니
계획도 없이 기분대로 달려지고
강약 훈련도 않되고
아주 강한 훈련도 아니고... 조깅도 아닌^^
매일 어정쩡한 훈련으로 일관되고 있다.
오늘도 마찬가지
이것두 저것두 아니게 12km를 달렸다
● 훈련내용
02분 워밍
12 ~ 16km/h --- 12km --- 52분09초 동안
하체위주로 웨이트 조금씩 하고 끝
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
밀에 올라가면 뛰기싫어도 기계의 위력에
어쩔수 없이 순응 하게 될수밖에??..
나름대로 장점도 있으니 잘 활용하여 계획한 목표!! 꼭!이루기를...
!!!힘!!!
