주말 3일간 훈련일지.... > 달리기일지

금요일...
허리가 많이 아파 대구대회 이후 백수남에서 딱 한번 16km훈련하곤 푹 쉬었다.
런던대회가 은근히 걱정되어 금요일 저녁 잠실 보조경기장으로....
8레인에서 15바퀴 뛴후 100m인터벌 5 set 그리고 1 km 전력질주 (약 8 km )

토요일.....
홍석배 님 문종훈 님 홍현분 님과 함께 상암동 하늘 공원 3 바퀴( 약 16~17 km)
쓰레기 매립장이 어떻게 변했는지 늘~ 궁금했었는데.
아름답게 잘 조성되어 있었다 가을에 더 좋을것 같은 느낌.....

일요일....
저녁 6시경 수예와 남산에서... 님도 보고 뽕도 딸겸...
녹색체육관에서 시작하여 팔각정까지 1바퀴 뛴 후
국립극장 뒤 3km 지점 왕복으로 1바퀴 더~(약 16 km)
많은 연인들 끼리 끼리 만개한 벗꽃 아래서 사진도 찍고 밀어도 나누는데
수예와 나는 땀 만 삐질 삐질......

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