5/2~5/7
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,756회 작성일 10-05-08 10:05본문
5/2 일요일 소아암환우돕기대회 43분동안 10KM.
초반 2KM지나면서 무릅에서 신호가...
바로 돌아올려니 뭐시기해서 5KM에서 되 돌아옴.
5/3 월요일 쎈타에서 50분동안 9KM 회복주...ㅋㅋ
5/4 화요일 쎈타에서 40분동안 8KM.
5/5 수요일 남양주운동장에서 42분동안 10KM
400M마다 속도를 조금씩 올려가면서 (2KM/8분20초)5회.
5/6 목요일 쎈타에서 (경사2%)60분동안 12.6KM.
5/7 금요일 센타에서 50분동안 10.4KM.
이건 달리기훈련이 아니고, 완죤히 동네 아쟈씨들이
헥~헥거리면서 땀 빼는 수준이랄까?~~.
초반 2KM지나면서 무릅에서 신호가...
바로 돌아올려니 뭐시기해서 5KM에서 되 돌아옴.
5/3 월요일 쎈타에서 50분동안 9KM 회복주...ㅋㅋ
5/4 화요일 쎈타에서 40분동안 8KM.
5/5 수요일 남양주운동장에서 42분동안 10KM
400M마다 속도를 조금씩 올려가면서 (2KM/8분20초)5회.
5/6 목요일 쎈타에서 (경사2%)60분동안 12.6KM.
5/7 금요일 센타에서 50분동안 10.4KM.
이건 달리기훈련이 아니고, 완죤히 동네 아쟈씨들이
헥~헥거리면서 땀 빼는 수준이랄까?~~.
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