몸조심...
작성일 13-10-23 16:16
페이지 정보
작성자오석환 조회 3,320회 댓글 2건본문
2013년 10월 23일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
8키로/236키로
어제는 사우나에서 스트레칭과 냉온욕으로 쌓인 피로를 풀고
달리기는 안하고 그냥 푹 쉬었다.
식이요법은 한적 없지만 저녁은 치킨과 호가든 두병으로 때웠다.
아침에 일어났는데 허리가 좀 아프다. 아무짓도 안했는데...
밀에 올라 걷기 시작 10여분하니 좀 낫다.
천천히 달리다 1키로만 좀 빠르게 달리고 다시 조깅으로 마무리.
몇년전 동마 며칠전에 계단에서 넘어져 무릅타박상으로 대회를
망친적이 있었는데, 몸조심하자.
근데 허리가 왜아프지? 아무리 생각해도 모르겠다.
추천0
댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
10월 달리기 시즌이면 매년 설레이고 상기되어 런너라면 모두가 행복해집니다.
이제 우리는 달리면서 행복해야 할 이유는 마라톤을 누구보다도 사랑하기때문입니다.
42.195km내내 자신과의 대화에서 더욱 성숙할수 있도록 멋진 레이스기원합니당~~^^오프로~~!!! 홧팅~~^&^
이재복님의 댓글
이재복 작성일
춘마 사흘전
컨디션 최상으로 춘천벌에서 목표 달성 하시길
올해도 난 들러리 일세 그려
3.40 이나 하려는지 화이팅 하시고
호기록 달성 하세요 석환고수