새만금 준비
작성일 10-04-22 08:54
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작성자홍석배 조회 1,874회 댓글 4건본문
정신없이 일을 끝내고 핸드폰 끄고 옷 갈아입고
퇴근주... 오랜만에 애쓰며 뛰어본다.
500mX4set (1:52, 1:46, 1:43, 1:36) 짧은 인터벌을 끝내고
6km 지속주
요즘은 운동도 제대로 안해 몸 체크도 안하고 있는데
저울에 올라가니 52kg 오예 만족한 체중 @@
짧은 기간이지만 공언 한 목표가 있서 당분간
애쓰며 달려야 후회가 없을것 같다.
퇴근주... 오랜만에 애쓰며 뛰어본다.
500mX4set (1:52, 1:46, 1:43, 1:36) 짧은 인터벌을 끝내고
6km 지속주
요즘은 운동도 제대로 안해 몸 체크도 안하고 있는데
저울에 올라가니 52kg 오예 만족한 체중 @@
짧은 기간이지만 공언 한 목표가 있서 당분간
애쓰며 달려야 후회가 없을것 같다.
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댓글목록
김평기님의 댓글
김평기 작성일
헉..............
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
내가400m 달리는 시간에 500m 달리는군요~~
체중도 환상적이네여
군산에서 원하는 성적 낼 수 있길 바랍니다
홍석배훈련 이사님 화이팅~~
이재복님의 댓글
이재복 작성일
빈틈없는 새만금 준비에
좋은성적 그려집니다
동참할수 없어 아쉽구요
훈련이사님 목표달성 화이팅!
인터벌 가히 훈련이사 답소!
김종태님의 댓글
김종태 작성일
홍석배이사님 홧팅!!!!!!
헌데 평기형 왜 헉헉댑니까?
인터벌기록이 이사님한테는 만족할만한 기록이 아닌데.....
내가 잘못 계산한건가??????
새만금 상금도 만만찮은데 ....
요사이는 막걸리(국순당)가 왜 그리도 맛이있는지?
점심에 출근하면서도 한잔 쭉 -------- 캬!!!!
알딸딸한게 벛꽂도피고 날씨도 좋고......
무슨말을 중저불 중저불 댔는지 죄송하외다
홍이사님 홧팅!!!! 100회 홧팅!!!!!!!!!