03시43분 카톡 신호 소리에 깜짝놀라 뭔 일인가 눈비비고 확인해보니 출발 한다는 문자... 반발심에 느긋하게 일어나 약간 미안한 마음으로 운동장에 갔는데^ 이 넘은 아직도 오지 않았다.. 그래~~ 나만 깨놓고 저는 실컨 처 자고 온다 이거지!!
○훈련내용 (2레인사용) 02'12"24 / 01'58"04 / 01'54"66 / 01'56"16 / 01'54"90 01'54"56 / 01'53"47 / 01'52"40 / 01'52"09 / 01'54"24 01'53"09 / 01'53"74 / 01'53"16 / 01'53"28 / 01'53"16 01'54"69 / 01'55"78 / 01'53"90 / 01'54"68 / 01'55"12 01'54"56 / 01'53"73 / 01'53"66 / 01'54"30 / 01'54"99 01'53"75 / 01'54"37 / 01'54"56 / 01'54"21 / 01'52"72 01'50"71 / 01'35"97
32바퀴(13.024m) --- 1:00'50"
급수
100m질주 6회 .. 끝
헬스로 이동 웨이트 조금씩..
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